Эмоциональное истощение и выгорание
Хроническая усталость, апатия, раздражительность, потеря мотивации, внутренняя пустота и ощущение, что привычные способы справляться больше не работают.
Как это может выглядеть
Эмоциональное истощение может сопровождаться усталостью, апатией, раздражительностью и потерей мотивации.
Мы исследуем нагрузку, способы справляться, внутренние требования к себе и то, что мешает восстановлению.
Что исследуем
- эмоции и автоматические реакции;
- мысли, убеждения и внутренний критик;
- отношения и личные границы;
- семейные сценарии и повторяющиеся паттерны;
- конкретные способы действовать иначе.
Инструменты
КПТГештальт-подходСистемный семейный подходТелесно-ориентированная работаЭмоциональная саморегуляцияПрактики между встречами
Если вы узнаёте себя, можно начать с разговора.
Не обязательно заранее знать точное название проблемы.