Повторяющиеся сценарии
Ситуации, в которых вы снова и снова оказываетесь в похожих отношениях, конфликтах или эмоциональных состояниях и хотите понять, что поддерживает этот круг.
Как это может выглядеть
Иногда меняются люди и обстоятельства, но внутри снова возникает знакомое чувство и знакомая последовательность действий.
Работа с повторяющимися сценариями помогает рассмотреть триггеры, убеждения, семейные установки и привычные способы реагирования.
Что исследуем
- эмоции и автоматические реакции;
- мысли, убеждения и внутренний критик;
- отношения и личные границы;
- семейные сценарии и повторяющиеся паттерны;
- конкретные способы действовать иначе.
Инструменты
КПТГештальт-подходСистемный семейный подходТелесно-ориентированная работаЭмоциональная саморегуляцияПрактики между встречами
Если вы узнаёте себя, можно начать с разговора.
Не обязательно заранее знать точное название проблемы.