Самооценка и самоценность
Внутренний критик, неуверенность, чувство вины и стыда, сравнение себя с другими, зависимость от чужой оценки, страх заявлять о себе.
Как это может выглядеть
Самооценка может быть связана с внутренним критиком, чувством вины или стыда, сравнением себя с другими и зависимостью от чужой оценки.
В работе можно исследовать установки о собственной ценности, способы обращаться с собой и то, как они влияют на отношения, цели и повседневные решения.
Что исследуем
- эмоции и автоматические реакции;
- мысли, убеждения и внутренний критик;
- отношения и личные границы;
- семейные сценарии и повторяющиеся паттерны;
- конкретные способы действовать иначе.
Инструменты
КПТГештальт-подходСистемный семейный подходТелесно-ориентированная работаЭмоциональная саморегуляцияПрактики между встречами
Если вы узнаёте себя, можно начать с разговора.
Не обязательно заранее знать точное название проблемы.